2022-03

筋力アップのメカニズム第三弾！運動単位編です。運動単位の活動が変化することは、筋力をアップさせる1つの要因となります。ただ、筋トレ初心者様にとっては、そもそも運動単位って何？という疑問が浮かぶかと思います。この記事では、運動単位とはそもそも何なのか？ということから説明をしています。

筋力アップのメカニズム第二弾！動きが上手になる編です。筋力がアップするメカニズムは何も筋肉の成長だけではございません。動きが上手になり、より効率よく重いものを持ち挙げることができるようになることも影響しています。

筋肉が大きくなることで、筋力が強くなるメカニズムは、筋原線維という引っ張り役が増えるからです。これを理解するためには、まず「筋肉の構造」と「筋力とは何か」ということをイメージで理解する必要があります。このイメージは筋トレ初心者だからこそ理解しましょう。

力が強くなりたい！と思ったことはありませんか？このように、筋力を強くすることも筋トレで得られる効果の1つですが、そもそも筋力が強くなるメカニズムはどうなっているのでしょうか？結論を言うと、「筋肥大」「動きが上手になる」「運動単位の活動の変化」の3要素から成り立ちます。